随着工业的发展，我国农业机械化耕作也在不断升级。比如我们经常吃的蔬菜，大部分都来自于大棚种植。“大棚菜”也有很多优点，不仅是产量足、效率快，而且种植周期也短，极大程度提高农业发展的经济收益。
但是，也有一定的缺点。比如现在市场、超市买到的蔬菜，味道越来越淡了，并且由于大规模种植，都是用有机肥料，大部分“大棚菜”的营养价值也不如野菜高。
当然，荤素搭配是很重要的，即便是“大棚菜”，也是具有一定营养价值。不过，如果吃腻了“大棚菜”，难免会想吃一些平时见不到，又特别美味的野菜。有哪些野菜是比“大棚菜”还营养，什么菜可以保护视力？
红薯叶
红薯叶并不算罕见，特别是在菜市场，偶尔可以看到农户们采摘一些红薯叶，在附近叫卖。秋季，也是红薯成熟的季节，农户们会把红薯的嫩芽摘下来，红薯叶和红薯分开售卖。
红薯叶的营养价值很高，特别是富含维生素A和胡萝卜素，对于视力有很好的保护作用，而且还可以改善夜盲症。红薯叶也非常适合长时间看电脑、手机等人群，对用眼疲劳、干眼症等，都有一定改善作用。
洋槐花
洋槐花就比较少见了，一年四季中，只有在初春季节会出现，其余的时候很难看到有洋槐花。下次如果在市场有看洋槐花，一定要买多一点！
因为洋槐花的营养也很丰富，具有抗炎杀菌、凉血止血的功效，还能够预防心血管病变，经常吃对人体的健康非常有益。
另外，洋槐花还可以入药，中医认为洋槐花性寒，常作为缓解便血的常用药，临床效果也很不错。
紫苏叶
紫苏叶，有一种特别的味道，有的人一开始会吃不惯，但是一旦习惯了，便会爱上紫苏叶独有的香气。
紫苏叶具有开胃、提神的功效，像平时做饭时候，偶尔可以加一些紫苏叶，不仅颜色鲜艳，而且还可以提高食欲，味道也更丰富。如果煮小龙虾的时候，可以放一点紫苏叶，会更加的美味喔！
食欲不振、呕吐恶心等人群，不妨吃一点紫苏叶，可以很好缓解身体的不适症状。
这几种野菜，有没有你喜欢的呢？如果没有，赶紧说说你最想吃的野菜，让我们看看它的营养价值有多少