孕期既想长胎不长肉，还要胎宝智力高？这里全都有。
执笔：毛婷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
每位妈妈都想让孩子“赢在起跑线上”，但很多人没有想到的是，其实起跑线并不是在出生之后才有，从胚胎在娘胎着床的那一刻起就已经开始了，孕妈只有把握住胎儿猛长期和大脑发育巅峰期，才能给孩子打下基础。
本文配图均源网络，图文均无关医生：这周后胎儿长的最猛，且大脑发育最快
1、胎儿发育规律
孕早期：胚胎由受精卵形成，细胞分裂形成大脑和神经组织、身体组织，到了第三个月，胎儿的器官逐步形成，四肢初现雏形。
孕中期：胎儿骨骼开始发育，四肢可以开始活动，胎动出现，并且感官系统发育，逐渐形成听觉。
孕晚期：胎儿发育趋于完善，生长进入巅峰期，皮下脂肪出现。
2、胎儿发育巅峰期
第28周之后，胎儿指纹形成，肺部开始发育，最关键的是发育进入巅峰期，其体重增长至-g左右，体重一般会增加到35cm，这个时候的胎儿骨骼已经基本成型。
且在这一周，在孕妈营养充足的情况下，胎儿每周身高增长在1~3cm左右，每个月身高增长为3~5cm，发育速度是整个孕期最快的时候。
且此时大脑各功能都在不停完善，并含一百多亿个神经元，共同构建出一个联络网，听觉养成，能够与外界做出交流，且大脑已经具有简单反射。
而且根据美国儿科学会会员威廉·西尔斯博士在《西尔斯怀孕百科》中讲到过的：孕期最后3个月是胎儿大脑发育最为迅速的时期，而且会长大3倍多。
这个时期胎儿的大脑会有万亿个脑细胞不停地制造髓磷脂，来提高大脑的神经冲动传导性，幼儿的大脑分化也主要在这个阶段形成。
综上所述，孕28周是孕期最关键的一周，此时胎儿个子发育最快、智力发育最好，希望孕妈能够抓住。
胎儿进入这个时期孕妈会有哪些表现？
1、食欲旺盛
在孕期胎儿与母体内就是“命运共同体”，因此如果胎儿进入猛长发育期，所需要的营养就更多，孕妈自然需要更多的补充，也就是说当孕妈在某一时期出现胃口大增的情况，这就是胎儿在向你喊“饿”啦，因为你体内的能力已经被茁壮成长的宝宝消耗掉了，他只能给你发出信号。
2、关节和牙齿不适
到了孕晚期，胎儿的钙的需求也大大提高，如果营养不足，机体就会自动调取骨骼中的钙质，来满足胎儿所需，但孕妈血液中的钙离子浓度降低，牙齿中的钙被稀释，齿珐琅质发育异常，也就会出现一系列关节疼痛、牙齿松动的不适情况。
3、尿频加重
前不久生下孩子的papi酱就曾经说过自己孕期经常性地上厕所，这就是因为孕晚期胎儿体积的增加，导致子宫增大，压迫到膀胱，孕妇就会出现尿频加重的情况。
4、妊娠纹增加
一般在进入孕7月之后，孕妇腹部和胸部等地的妊娠纹就开始出现，而这正是因为胎儿生长迅速，造成皮肤的纤维组织断裂。
做好这3点，胎儿聪明个儿高，孕妈还不长肉
1、少吃多餐
虽然给胎儿提供营养需要孕妈多吃，但绝对不是吃得越多胎儿发育越好，吃也有大讲究，如果摄入过多，瘦素及脂联素等激素会降低孕妈的新陈代谢能力，导致很难产后恢复，胎儿也容易变“巨大儿”。
正确的做法应该是尽量地少吃多餐，保持三餐正常的基础上，加入2-3顿迷你餐，吃饭也要细嚼慢咽，避免对本就受到压迫的胃部带来刺激。
2、摄入DNA和α-亚麻酸
这些都是被称之为“脑*金”的高营养物，能够帮助胎儿大脑细胞的发育，是大脑形成与开发的“必要物质”，孕妇对α-亚麻酸的需求量是普通人的90倍，在合理补充的前提下，胎儿的智力可以提高20%-30%，孕妈可以多摄入亚麻籽、紫苏籽、核桃、蚕蛹、深海鱼等食物。
3、适当运动
孕期适当的运动可以控制孕妈和胎儿的体重，哈佛研究证明，出生重量在6斤左右的婴儿，其智商更高、体质更强一些，孕妈可以多散步、做孕妇瑜伽等舒缓运动，保证孕期体重增长维持在正常范围（11.5kg～16kg）。