饮食种类的丰富多样，不但不但能够为我们的身体补充更全面的营养物质，同时人们也可以选择自己爱吃的食物来满足食欲。
尽管如此，一系列的饮食安全问题，却也普遍出现在我们的日常生活中，让人们感觉到非常担忧，害怕自己吃了不健康的食物。
并且还有的人为了维持身体健康，也会通过各种各样的方式方法来养护身体，伴随着养生保健的观念深入人心，越来越多的人加入到了养生的行列当中，希望通过养生的方式维持身体功能运转。
不知大家有没有听说过，紫苏这种食材，可能多数人不是特别了解，但是听起来像是一种对健康有益的食物，下面我们具体来了解一下相关方面的知识。
01什么是紫苏？
紫苏又叫白苏、赤苏、桂荏等等。这是一种唇形科一年生草本植物，拥有特殊的芳香，叶片多皱缩卷曲，两面紫色或上面紫色，下面绿色。
紫苏不但能够用药，同时还可以当作蔬菜或者是当作茶饮饮用，原产于中国后来随着文化的交流也被传入周边国家。
02吃点紫苏对身体有哪些好处？一文给你说明白
紫苏泡茶饮用可增加饮水量
因为紫苏的味道比较芳香，所以可以当作茶艺来饮用，健康的成年人每天的饮水量应该维持在~毫升左右，可是日常生活中大多数人几乎都达不到这个标准，因为人们觉得普通的白开水味道过于寡淡，感觉难以下咽。
这个时候就可以在水里加入一些紫苏茶，或许能够提升白开水的口感，提高喝水的欲望，保证体内水分充足。
提高食欲促消化
现实生活中受到很多因素的影响，有的人可能会出现食欲下降的情况，甚至有些时候就算是看到自己非常爱吃的食物，也很难提起兴趣。
虽然食欲下降，但是完全不吃东西，身体无法获得所需要的营养物质，久而久之身体健康状况可能会出现异常，这个时候就建议大家考虑吃点紫苏。
因为紫苏当中特有的气味有助于提高食欲，同时其中的纤维素以及其他物质还可以促进消化吸收，改善消化不良的情况，对于提高食欲也有帮助。
补充营养
千万不要小看紫苏这种食物，其中所含的营养物质是相对较为丰富的，所以如果担心营养不足或者是营养物质流失过快的话，同样也是可以考虑吃点紫苏的，或许能够为你补充所需的营养成分改善营养不良的问题。
除了