孕妈妈可根据个人喜好，食用一些有助于缓解孕吐的食物
生姜有温中散寒，止吐化痰的功效，多食也不易产生燥热，很适合孕妈妈用了缓解孕吐，可在想吐或吐后喝点热姜汤以缓解胃部不适。
柠檬柠檬又称“益母果”，有止吐安胎的效果，尤其适合严重孕吐的孕妈妈。
甘蔗能下气和中，止吐，还有养阴功效，与生姜同食对止呕有很好的效果
苹果可调节体内电解质的平衡，并能补充维生素，起到较好的止吐作用。
缓解孕吐的茶饮
紫苏橘茶：金橘5个，洗净后连皮切成片，与紫苏叶3片放入小锅内加水适量同煮，煮沸后放至温凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
柚子茶：柚子皮、生姜各适量，切丝，白糖适量，一起放入杯中，沸水冲泡后饮用。
红糖姜汤：红糖、生姜各适量，切开，加水煮沸后饮用。
苹果柠檬汁：苹果、柠檬各一个，榨汁饮用。
雪梨汤：雪梨一个切片，加水适量，煮片刻，放凉后饮用。