你知道吗
上海针对阳性感染者
中药使用率稳定保持在98%以上
临床数据表明
在加快出院率、阻断进展方面
显示了独特优势
说到这里
小编不经翻起了药箱
在当下“足不出户”的防疫态势下
虽家里有药，心里不慌
但面对各种品类的中医药
什么时候吃？怎么吃？
老人、小孩、孕妇又有什么讲究？
别着急
保健办专家替你来支招！
疫情期间
如何用传统中医的方法预防疾病
了解奥密克戎流行株传播力强而致病力弱的特点
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在《新型冠状病*肺炎诊疗方案试行第九版》中提到，目前奥密克戎已成为主要流行株，潜伏期1-14天，多为3-7天，传播力较强但治病力有所减弱。因此在严密防控的前提下，做好自我防护，我们就不必过于紧张，但对于那些60岁以上的老年人以及有心脑血管疾病、高血压、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病的人群、免疫功能缺陷、肥胖、晚期妊娠和围产期女性是重型或危重型高危人群，尤其要加强防护。
推荐观察期用药
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在九版方案中，针对医学观察期出现的症状推荐服用药物如下：
出现乏力伴有胃肠道不适的表现，推荐服用藿香正气，其功效是解表化湿、理气中和，侧重用于湿气重的患者；
出现乏力伴发热可以服用金花清感颗粒、连花清瘟胶囊或颗粒、疏风解*胶囊或颗粒，以上药品其组成大多数是清热解*为主的药物，但又有不同侧重，以咽痛、头痛、鼻涕浓稠、痰黏稠发*等为主症状，比较适合连花清瘟胶囊（颗粒），其功效为清瘟解*、宣肺泄热；如果咽喉痛、鼻塞、流浊涕等，比较适合疏风解*胶囊，其功效为疏风清热、解*利咽。
值得注意的是，对于特殊群体如老人、儿童、慢性疾病患者和脾胃虚寒、孕产妇、及有特殊疾病或用药者，应在医师的指导下使用；儿童应注意剂量的减量或在儿科医师指导下使用；对本品过敏者禁用、过敏体质者慎用；服用期间应清淡饮食，少食或忌食油炸、熏烤或辛辣、油腻之品。
根据体质特点适当选择用药
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中医治病的精髓在于辨证论治，须对症下药。我们需要明确知道，以上药物是医学观察期间出现不适症状时推荐服用的，不适合没有任何症状的健康人群服用。但是我们可以根据自己的体质特点，按照上述药物的适应范围来选用以调整身体状况，达到最佳状态。举例来说，平时脾胃寒湿、容易腹泻的人就可以选用藿香正气胶囊（水）。
预防用药：疫病预防处方（点击了解更多食用药材提示）
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对于一般人群，包括高风险人群，适当服用预防方药可以起到“未病先防”的作用。
3月初，国家中医疫病防治基地（上海）国家中医疫病防治基地（上海中医院）组织专家，共同拟定了年春季易感人群中药内服预防方案，其中适用普通人群的预防代茶饮预防方由以下药物组成：*芪9g，干芦根9g，金银花5g，紫苏叶3g，广藿香3g。平时每天一剂，水煎服。其药物组成均收录在国家药食同源目录，服用相对安全，但孕产妇、儿童、高龄老人等需要咨询医师后再使用，个别特殊体质及过敏体质的个体慎用，出现不适应时及时停药。
时值春季，乍暖还寒，早晚温差大，呼吸道疾病易发。因此，补足正气、增强肺经抵御病邪的能力，是预防新型冠状病*感染的根本措施。
根据该病*致病特点，总体来说，预防方药的配伍原则为扶正祛邪，可以由以下几个部分组成：补气药、化湿药、解*药。按照这样的思路，我们居家可以利用现有的资源进行自我保健和预防。
举例来说，平时体虚乏力、身体倦怠的人可以选择玉屏风颗粒、补中益气丸等；平时口干、怕热、小便*、大便干、容易发生咽喉肿痛的人可以选用六神丸、银翘片等，或者服用绿豆汤；如果身体湿气大，也可以自己煎煮薏米陈皮水服用；身体寒湿的人可以选择生姜花椒水泡脚。
居家自我保健·疾病预防
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鼻闻药气
一般来说，居民家中都可能备有风油精、清凉油、白花油、百草油、花露水之类，可以适当嗅闻，具有提神醒脑、祛风止痒、消炎作用，在鼻子周围形成小范围的药气香氛，有助于抵御外来病邪的入侵。
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养生八段锦
居家封控期间，推荐每天习练养生气功八段锦。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，练习无需器械，不受场地局限，历史悠久、动作简便、容易掌握和坚持。古人把这套功法比喻为“锦”，一共有八组动作，故名为“八段锦”，可见其备受推崇的程度，对于祛病健身有着非常好的效果。大家可以在网络上搜索教学视频，学会以后在手机音乐软件下载伴奏口令，全家每天随着口令练习，非常方便。
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保健穴位按摩
穴位按摩是自我保健的好办法，可以通经活络、强身健体、预防疾病。操作时用手指或借助工具在穴位上缓缓按压、以有酸胀感为度，不可用力过猛造成皮下瘀血。可以采取下压上抬或打圈按揉的方法，每个穴位操作十次左右，早晚各一次。穴位的选择，可以分为补养与祛邪两大类。
补养类穴位，推荐足三里、涌泉穴。足三里为补养气血的重要穴位，能够健脾化湿、生发尾气，适用于胃脘不适、消化不良、疲倦乏力气短的人群。涌泉穴是肾经穴位，可以提升正气，对于高血压、失眠、头痛、小便不利等有很好的调节作用。
祛邪类穴位，我们可以选择列缺、孔最穴、风池穴、迎香穴。当出现咳嗽、气喘、头痛等症状时可以选择列缺穴。出现咳嗽咯血、咽喉肿痛的时候适合按揉孔最穴。风池穴适合外感风邪、头痛目眩。迎香穴有疏散风热、通利鼻窍的作用，配合呼吸点按可用于治疗鼻塞、鼻炎以及目赤肿痛。
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上海市保健办专家
盛昭园，博士，主任医师。上海中医药大学硕士研究生导师，上海中医药大学附属医院传统医学科、重症肌无力科主任，上海中医药学会神志病分会副主任委员、内科分会委员，中华医学会心身疾病分会委员、中国中西医结合学会心血管病分会委员。上海市优秀青年中医临床人才、全国第六批师承继承人。
科学防治，精准施策
坚决打赢疫情防控阻击战
上观号作者：上海市消保委