大家好，我是吴栋，医院儿科主任医师，我从事中医药教学、临床工作已40余载。
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最近进入了深秋时节，早晚气温变得凉快，白天也没有那么燥热，不少人都觉得很舒适，但是也有的家长开始苦恼了，昼夜温差让自家孩子“中招”，着凉了。其实着凉不用担心，只要把寒邪及时驱散，孩子的着凉就不会发展为感冒。
今天我给大家分享3种散寒的小方法，适用于小朋友刚受寒的时期，也就是刚刚出现一点咳嗽、流清水样鼻涕、打喷嚏的阶段，各位家长一定要抓住这个时机，帮助孩子击退寒邪！
1．紫苏叶散寒法
紫苏叶是一味很常见的药食两用的中药材，有些人还喜欢用它来制作紫苏桃子、紫苏梅等家常小零食，深受大人和小孩的喜爱。
紫苏叶是名医华佗发现的，他有一天正在江南的水泽边采药，偶然看见一只正在捕食螃蟹的水獭，大家都知道螃蟹性寒，这只水獭吃多了肚子痛在地上打滚，但是它吃了点紫色的叶子竟然就没事了，华佗大为惊奇，遂沿用此药。
方法一：紫苏水
做法：以5岁的孩子为例，剂量3g。锅中加入约两碗水，放入紫苏叶，把锅盖严实，大火烧开后转小火熬煮3分钟，然后关火闷一会，闷个7-8分钟就可以揭开锅盖饮用了。
注意：不要空腹喝紫苏水，可以喝碗热粥。如果空腹就会元气不足，无法发汗，孩子发汗后，后面就不用喝了，各位家长可以采用其它方式。
方法二：紫苏泡脚
做法：紫苏叶3g，荆芥3克。（5-10岁的孩子的用量）。锅中加入约4碗水，把紫苏叶和荆芥放到锅里，盖上锅盖，大火烧开后转小火熬煮3分钟，然后关火闷一会，闷个7-8分钟就可以揭开锅盖，把里面的药汁兑入温开水给孩子泡脚，泡至身体微微发汗为宜。
注意：泡前不能空腹，水温不要太烫，免得烫伤孩子的皮肤，泡到微微发汗就可以了，后面不用再泡，泡完不要被风吹到。
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