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女性荷尔蒙有哪些
你都了解吗？
女性荷尔蒙有两种：雌激素和黄体素，都是由卵巢分泌的荷尔蒙。
雌激素是可以让女性变成女人的荷尔蒙，就是我常常说的女人味。因为它，女人的胸部才会变大，身形变得圆润且充满女人味，肌肤也会更水润。除此之外，它也具有令血管以及骨骼更加强健的功效。
常常可以听到“女性荷尔蒙是女人的守护神”或者“守护女人的美丽与青春”这样的话，这些都是在形容雌激素。
再来说另一种荷尔蒙——黄体素，它是协助女人怀孕的荷尔蒙，也就是所谓的“怀孕激素”。
相信每个女生都希望自己有女人味，那么有女人味的关键就是平衡体内的雌激素。该如何平衡，我今天将从习惯和吃两方面入手告诉你们！
注意！
这些生活习惯会
破坏雌性激素分泌平衡
雌性激素正常分泌时，不仅可以让子宫和卵巢的状态变好，还可让肌肤和发质变美、变好。不过，想要雌性激素正常分泌，最重要的就是每日规律地饮食、睡眠、运动以及保持心情平和。现在，让我们来检查一下自己每日的生活习惯。下表中，要是中了若是5条以上，就说明你该改善自我生活习惯了！
赶紧对照，你中了几条？
口饮食不规律，且常吃外食或便利商店的便当。
口即使已经吃饱了，还是吃个不停，往往会吃得太饱。
口上网、看电视直到半夜。
口休假时，常常会睡到中午。
口洗澡时，常常冲完澡就结束。
口喜欢穿紧身衣裤或薄衫。
口有头痛、肩膀酸痛和腰痛的烦恼。
口常常久坐在桌前工作，没有运动习惯。
口正在实行控制饮食的减肥法。
口有抽烟习惯。
口几乎天天喝酒。
吃什么能平衡雌激素
让你更有女人味？
第一个一定要多吃一些什么会让你不会体臭的食物，什么食物呢？就是好代谢的食物，例如说多吃一些酵素类的食物，天然蔬菜，水果发酵的东西，例如说蔬果酵素。
第二个就是你女人味来自你女性的荷尔蒙，所以你要多吃一些好的油脂，例如说有一个可以开之为圣品的油，叫做紫苏油，紫苏油呢，因为它会调节女性的荷尔蒙，所以呢，你长期吃紫苏油这个东西，你就会发现你自然而然脾气就变好了，自然而然就变温柔了，当然有女人味了。
接下来第三个，就是要补充一些大豆异黄酮，也就是雌激素，它会让你变为比女人还要更女人。
第四个，一定要吃天然的植物化学素，也就是说每天要吃五种颜色以上的食物，五种颜色以上的食物，它不同的食物会调节你的基础机能，会让你的代谢变好，会让你显得更年轻，还有让你不容易生病。
所以记住以上这几点，你一定会变成很有女人味的女人。学会了吗？
营养师Steven李珈贤国家一级公共营养师，国家一级健康管理师，用15年以上的经验,带你当自己最好的健康管理师。篇原创内容