“我希望我的宝宝出生后能够健康、快乐、聪明！”相信这句话，孕期的孕妈妈们一定深有感触。当妈妈的最盼望的就是肚子里的小宝宝能够好好的，孕妈妈也是如此小家伙，虽然还没有出生，但是做妈妈的心里全都是肚子里的宝宝。而在孕期孕妈妈想方设法的补充一些营养，就是为了能够使肚子里的小宝宝发育受益，能够为他的发育加把劲儿。
都说望子成龙望女成凤对于怀孕中的女性而言，也是希望肚子里小家伙能够健康、聪明，这个时间段，是孕妈补充DHA的好时机，孕妈尽量别错过
怀孕补充DHA，对胎宝大脑发育好，这个时间段，孕妈尽量别错过了
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萌宝妈妈：都说想要宝宝更聪明，在孕期就要补充DHA。第1次怀孕也没有什么经验，所以求助各位宝妈，你们在一起有没有补充DHA呀？有一些孕妈妈说在孕期要补充DHA，那么首先小编就来和大家一起看看到底什么是DHA。
所谓的DHA俗称脑黄金，是胎儿神经发育、视力发育以及维持自身免疫系统健康不可或缺的一种营养元素，而DHA也是一种脂肪酸，是构成宝宝大脑组织一个重要的组成成分，小家伙大脑还有60%左右的脂肪。其中20%为ω-3系列脂肪酸，所以孕期的孕妈妈摄入定量的DHA，对于肚子里的小宝宝来说也是有好处的。
而DHA的摄入也是有一定最佳时机的，在怀孕第3个月到产后6个月是小家伙大脑发育的一个黄金期，所以说月3月以后是补充DHA的一个好时机。
但是小编在这里要提醒大家，很多孕妈妈在孕期DHA的摄入量普遍不足。所以说在有一些地区，医生会建议妈妈们额外的补充，因为根据目前的情况来看，孕妇群体的平均摄入量为11.83~55.3毫克每天。而内陆地区的摄入量明显要低于沿海地区，在《中国居民膳食指南》中，曾经建议孕期每天的DHA摄入量应该达到毫克，但是真正能通过日常饮食，来满足每日DHA需求的人却是非常少的，所以说在孕期适当的补充也是非常重要的。
网友
妈咪：都说怀孕要补充DHA，但是到底要怎么补充才好？对于孕妇来说，小编建议大家要了解一点，就是食补效果是要好于药补的。我们在平时常吃的鱼类贝壳类的都是dha的重要来源，就比如说常见的黄花鱼，鲈鱼、带鱼、虾肉、沙丁鱼、贝壳。
举个例子，就拿带鱼来说，每克的带鱼当中，所含有的DHA量大约在80毫克左右，再看看大黄花鱼，克的大黄花鱼中，DHA的量会占到90毫克，所以说在孕期适当的吃一些鱼类产品，也可以充分的帮助我们补充DHA，而且还能够给我们提供大量的优质蛋白，以及矿物质和维生素，这些都是在孕期孕妈妈所必备的一些营养元素。
小编建议：
如果说孕妈妈本身不太爱吃鱼，或者是担心自己吃不够的话，可以选择购买亚麻籽油和紫苏籽油进行烹饪，因为这两种物质当中可以帮助我们提供丰富的α-亚麻酸。在我们体内也能够转化成一部分的DHA，如果觉得不放心的话，那也可以使用一定的DHA补充剂，这种方法比较简单快捷，但是要选择正规厂家出售的，这样的话安全性才能够得到保障
不知道你们在孕期是否有补充DHA呢
转载自百家号作者：育儿棒棒糖