文/橙子
责任编辑：小宇
人体内的湿气主要来源于日常的生活环境和饮食所导致，湿气长时间存放在体内会影响身体健康，体内的水分无法排出，导致体内的水分调控系统失衡，从而减慢体内的血液循环，体内垃圾毒素排泄速度也会降低，从而会影响健康。体内湿气太重，早起以后会有以下这3种表现，多吃这2物，既可以祛除体内湿气，也可以增强人体的免疫力；建议体内湿气过重的人，每天坚持适量运动，既可以促进血液循环，也可以加快体内的代谢速度，将体内的湿气排出体外，有助于健康养生。
3种表现：
1、身体关节酸痛：正常情况下，夜间休息身体的各个部位得到了充足的缓解，不会有酸痛的现象出现，如果体内湿气太重的话，则会导致体内水分调控系统失衡，影响人体内的代谢功能，导致体内堆积毒素于湿气，体内长时间存放湿气，就会出现关节处酸痛的现象。
2、舌苔粘稠：早起以后，舌苔应该是白粉色的，舌苔只有薄薄的一层，从舌苔可以看出人的消化和吸收功能是否正常，当早期以后舌苔较厚，并且有粘稠的现象，则代谢体内的湿气太重，影响人体内部的消化与代谢功能，湿气长时间在体内堆积还会影响食欲，不利于身体健康。
3、面部出油、毛孔粗大：体内湿气重的人，早起以后都会出现面部油腻、毛孔粗大的现象，由于体内湿气影响人体的血液流通速度，则导致体内的水分以及营养成分无法及时吸收，皮肤肝脏没有水份易造成油脂分泌失衡，毛孔粗大，从而皮肤也会失去弹性。
多吃2物：
1、紫苏叶：紫苏具有解表散热的作用，紫苏叶的发汗力极强，体内湿气重的人，多食用紫苏叶可以加快体内的血液循环速度，从而可以加快体内的代谢毒素，还可以加快体内的排汗速度，将体内的湿气快速的排出体外。紫苏叶是一种调味料，用在海鲜食物内不仅可以去腥味还可以去湿气，有助于健康养生。
2、薏苡仁：薏苡仁也称之为薏米，具有利水透湿的作用，吃薏米不仅可以去湿气，还有解毒作用，常用语体内湿气重、局部出现水肿的现象，体内湿气较重的人，多吃薏米有助于祛除湿气，还可以增强免疫力。
体内湿气太重，早起会出现身体关节酸痛、舌苔粘稠、面部出油、毛孔粗大有这3种表现，多吃紫苏叶和薏苡仁这2物，既可以祛除体内湿气，也可以增强免疫力，有助于健康养生。