TUhjnbcbe - 2024/11/4 2:39:00
五一劳动节还没休息够？别急，小编提醒大家再上18天班就要迎来端午小长假！今年端午节放假时间为6月7日至9日三天想想就好兴奋~然而，今年的端午小长假好像和往年不太一样6月7日、8日不就是高考的日子嘛！日前，教育部发布《关于做好年普通高校招生工作的规定》公布了今年高考时间安排↓所以，参加高考的学生、家长、高三老师以及一些参与高考考务工作的老师今年端午假恐怕是休不成了距离高考还有28天所以各位即将高考的小伙伴还是先认真备考争取金榜题名！毕竟下半年还有两个假期等着大家呢！小编也预祝今年参加高考的小伙伴们金榜题名！下个月的假期这些人享受不到那就好好享受周末好时光天气如何呢？昨天阳光灿烂，蓝天白云长沙终于迎来一个“完整”的晴好天气今天好天气继续保持最高气温更上升到30℃夏天的感觉越发明显赶紧来看看湖南具体的天气预报湖南省气象台预计，未来一周湖南前晴后雨，12日后降雨过程多。预计今天白天，永州、郴州多云间阴天，有分散性阵雨，其他地区晴天间多云，南风2级至3级；11日晚到12日白天，全省阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中怀化等湘西、湘中部分地区大雨，局地暴雨；12日晚到13日白天，全省阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中长沙等湘中、湘东北部分地区大雨，局地暴雨。气温方面，未来一周湖南气温逐渐回升，15日到16日，全省最高气温将升至30℃以上，其中长沙16日最高气温可达33℃。今天最高气温28℃～30℃，最低气温16～18℃。随着逐渐回升的气温更为各种病菌提供了有利的繁殖条件季节更替，这种“不太友好”的外环境让不少人一时难以适应，加上饮食起居未能及时调整过来，睡不好、没胃口、肌肉酸痛……“养阳”祛湿双管齐下广州医院番禺院区中医科副主任医师郑艳华说，湿气遇寒则成为寒湿，是今年立夏前后天气的主打特点。她从中医的角度分析称，湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎现象，舌象上比较明显，比如舌苔白厚膩。你可能有点湿重……虽然运动可以缓解压力，加速湿气排出体外，但如果雨天湿重，其实不太适合户外运动，特别是有心脑血管病的中老年人，更要悠着点。很多街坊都关心饮食调节。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，虽已入夏，“养阳”还是少吃生冷食物、凉性蔬果为宜，以免加重肠胃消化吸收负担。喜欢吃生菜、大白菜、苦瓜等蔬菜的街坊，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。除了养阳，袪湿也是眼下养生的要点，但郑艳华提醒，不要盲目使用土茯苓，冬瓜，荷叶茶等祛湿清热的食材。她推荐一种食材，不但祛湿不伤身、还有助补气——没错，就是“老广”们汤煲中常见的五指毛桃，补气之功近似黄芪，产于南方，所以被称为“南芪”，但它没有黄芪的升提之性，性味更为平和，适应性也更广，基本上人人都可以适当吃。用五指毛桃根煲出来的汤，有一股独特的香味，好喝又养人，有助化痰除湿兼健脾。厨房“三宝”养生有妙用1生姜它绝对是厨房必备之品。郑艳华从中医的角度分析说，姜性温，属于阳性食物，可开胃健脾、增进食欲，防止过食生冷蔬果、冷饮所致的肚腹受凉及暑热感冒。对于长期脾胃偏于虚寒或寒湿较重、有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的人群，或是好雪糕、冷饮且经常呆在空调房里者，适当吃点姜可以温胃健脾、化湿和中，减少肠胃的不适感。支招平日里，除了炒菜、煮汤、煲粥可以适当加点姜食用，其实姜还可以内外同用。比如，被雨淋湿了就可以煮一碗姜汤喝的同时，还可用姜片煮水洗头泡脚，驱寒正好。如果外感风寒，怕冷怕风、周身肌肉酸痛，可取一大块生姜，用刀拍扁或切片煮水，再加一勺盐，煮开后放温热用来泡脚。一般泡个20分钟左右，微微出汗即可。需要注意的是，用生姜泡脚，应避免在发高烧或十分困倦的状态下才行。2胡椒胡椒性辛热，有助温中散寒，下气，消痰，可用于治疗胃寒呕吐，腹痛泄泻，食欲不振。平时吃点凉的就胃痛的人，可以在粥面里加点胡椒粉，以温胃驱寒之痛，还可以煮点胡椒鲫鱼汤。支招材料：鲫鱼一条，胡椒6克，陈皮10克，生姜30克。方法：鲫鱼宰杀清洗，生姜、陈皮、胡椒洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，调味即可。郑艳华说，相传李时珍年轻时经常患眼病，却始终找不出病因。后来渐渐发觉年年复发的眼疾，与自己平时特别爱吃胡椒有关。为此，李时珍特地在《本草纲目》中收录胡椒时指出，以示后人。她提醒，阳盛内热、阴虚火旺体质者和孕妇，以及有咯血、流鼻血、便血、便秘、痔疮、高血压、胃溃疡、牙龈红肿、咽喉肿痛、口臭等症者，应禁食或少食胡椒。对于眼病患者，借鉴李时珍的经验，也少吃不吃为妙。3紫苏紫苏也是厨房中常见的食材，芳香性温，有助温运脾胃、化湿散寒。据郑艳华介绍，紫苏叶下气散寒、苏梗顺气安胎、苏子降气下痰。不单可以用来入菜如炒田螺、焖鸭，感受寒湿或者遇到胸闷腹胀时，也可以用它来食疗缓解症状。支招紫苏煲粥：取适量米煮成稀粥，加入新鲜的紫苏叶末，稍煮后加入少许盐和香油搅匀即可；还可以加入鱼片之类，增加口感。紫苏葱姜水：紫苏叶12克，葱白4条，生姜4片，大火煎煮后放温热饮用，感受风寒、喷嚏连连、鼻流清涕、咽痒咳嗽的人群不妨试试。紫苏茶：取6~8克熟普茶叶，加上两片紫苏，开水泡服，有助消食开胃。