养育孩子是个艰辛的过程，这种艰辛不只体现在身体的劳累上，更多的是心灵上的疲惫，为了孩子的健康成长，许多家长真是操碎了心。
对小孩子来说，最重要的就是日常的饮食。孩子的一饮一食，家长们都不敢马虎，但总有些食物是充满迷惑性的，看着挺好，实际上却不适合孩子吃。
这样的坑，你有踩过吗？
4种食物，表面看着健康，实际不适合孩子吃，不要再往家里买
1，假牛奶
我们经常会在超市和小卖部看到一些五花八门的牛奶：比如某哈哈，某快线，某核桃等等。但这并不能算“牛奶”，而是一种饮料。
虽然上面写着能让孩子长高，营养价值高等，但却不是真的。
孩子长期饮用，会导致孩子营养的流失，容易造成营养不良的情况。所以，家长在挑选时一定要小心，尽量选无添加的纯牛奶来给孩子喝。
2，水果酸奶
很多市场上卖的水果酸奶，里面并没有真正的水果，带水果的酸奶一般用的都是果粒代替的，都是化工合成的，不是新鲜的水果。
可以让孩子喝酸奶，如果想要水果酸奶，在家自己洗点新鲜的水果加进去就可以了。
3，儿童肉松
有些家长怕宝宝平时吃的肉食少，想着肉松也是肉做的，就给宝宝买点肉松，当成零食来吃也好。
但是你知道吗？肉松在大批量加工生产过程中，因有些生产厂商卫生消毒工作处理不当，可能存在细菌超标的情况，如大肠杆菌超标时，宝宝吃多了就可导致腹痛、腹泻。
还有些不良商家，有可能存在以次充好的现象，在用材和用料上存在品质问题，宝宝吃了不利于健康。
4，彩色面条
市场上为了迎合宝宝的需求，出现了很多各种颜色的彩色面条。很多人都以为这种彩色面条比普通的白面条来得有营养多了。
但是你知道吗？有些不法商家为了赚钱，会利用色素来调理出这些各种颜色的面条，而不是用新鲜的果汁去做成的，宝宝经常吃含有色素的面条，当然不利于健康。
如果宝宝喜欢吃彩色面条，可以回家自己做，有营养又卫生！可用红心火龙果做成紫色的面，也可用胡萝卜汁做成红色的面。
孩子健康成长，要给他最好的营养食物！
最好的粗粮——玉米
玉米中含有的营养元素远远地超出了小麦，而且其中的纤维能够增加宝宝肠胃的工作量，对于排便困难、便秘有良好的预防作用。
玉米中含有的谷氨酸能够帮助智力的发育。玉米中还含有一些维生素等营养对于正在发育的宝宝也能起到作用，同时还有健脑的功效。
一般建议宝宝七个月的时候再添加玉米，这个时期可以给宝宝榨玉米糊，或是熬玉米粥喝。如果生吃的话，建议等到宝宝两岁的时候。
最好的食用油——紫苏植物油
不同于许多家庭常吃的大豆油、花生油，紫苏植物油是富含α-亚麻酸的，含量可高达67%，对脑细胞有营养作用，是很适合孩子的。
很多人相信核桃补脑，其实也是因为核桃含有α-亚麻酸，但核桃的α-亚麻酸只有10%左右，远远低于紫苏植物油。
研究表明，如果准妈妈孕期就充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！
最好的水果——猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是~毫克，堪称水果中的“vc之王”。
此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。
如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。
最好的蔬菜——胡萝卜
胡萝卜一直都是营养价值很高的蔬菜，它里面含有丰富的胡萝卜素，是别的蔬菜的好几倍，摄入以后能提高身体免疫力，增加视力，防止呼吸道，泌尿系统感染等功能。
但是，家长们要注意，胡萝卜虽好，却不能给小孩天天吃。
因为胡萝卜吃多了，会让小孩患高胡萝卜素血症，出现皮肤发黄，恶心，呕吐，食欲不振等症状，所以，胡萝卜要适当吃，偶尔吃即可。
最好的肉类——瘦牛肉
瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。
很多医生都建议在10个月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。
如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。
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