经常喝酒，肝不好？用“它”泡水试试，促进肝毒排出，滋养肝脏！平时休息爱约上三、五个朋友一起聚聚餐，喝喝酒，聊聊天，喝酒难免避不开多喝，都是朋友在一起就放开喝，和朋友在一起要喝，出去应酬要喝，和家人一起也要喝，自己没事儿在家也能在喝点……爱喝酒的人总有理由喝酒，但爱喝酒的人知道喝酒伤肝吗？肝脏是每个人最重要的排毒器官，在喝酒时，会摄入大量的酒精毒素，现在很多保健品也出现了不少保护肝脏的，但真正可以保护肝脏的办法不是吃保健品来保养，而是从根本解决问题。戒酒其实是最不错的办法之一，但是之前喝酒已经给肝脏增加负担了该怎么办，那就是食疗养生，从饮食上开始保护肝脏！
绿茶饭
By晴天姐姐
配料：
鳕鱼鱼籽酱1团、热米饭1碗、绿茶1壶、黄瓜丝少许、熟芝麻少许、紫苏叶1片、烤紫菜几张
烹饪步骤：
1.腌制好的鳕鱼鱼籽，去除薄膜后取出一团鱼籽；
2.炒熟的芝麻少许；
3.嫩黄瓜切细丝；
4.烤紫菜几张备用；
5.沏一壶绿茶；
6.盛一碗刚刚做好的热米饭；
7.在米饭上依次放上黄瓜丝、撕碎的烤紫菜、芝麻；
8.在最上方放一片紫苏叶，再放上一团鱼子酱；
9.吃饭前倒入泡好的热茶即可。
烹饪小贴士：
1、绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。2、绿茶降血脂，科学家对茶叶之中的儿茶素进行了实验，发现儿茶素能够降低血浆之中的总胆固醇以及游离胆固醇、还有低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量。与此同时，儿茶素还可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对于人体的实验则表明，能够抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。3、绿茶能够帮助改善人体消化不良的状况，比如因为细菌而引起的急性腹泻，这种症状其实是可以喝一些绿茶来减轻的。4、绿茶所含的抗氧化剂对于抵抗老化有着非常明显的作用。
你们平时注重养生吗？
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