随着人们养生意识的提高，很多人都加入到了养生的大军之中。中医讲究“养生先养肝”，众所周知，肝脏是人体最大的解毒器官，但是肝脏也是容易受到损伤的器官，比如我们经常听到的，喝酒伤肝、生气伤肝、熬夜伤肝等等，今天给大家分享一种叶子，这种叶子是天然的“养肝宝”，用它泡水喝，肝脏更健康！
常见的一种叶子，是天然的“养肝宝”，用它泡水喝，肝脏更健康！
这种叶子指的是紫苏。紫苏是一种药食两用的植物，在生活中常见。紫苏的全身都是宝，紫苏叶、紫苏梗、苏子等，都是中医家常用的一种中药。紫苏有着疏肝、养肝的作用，对于肝血不足或肝脏内湿热所引起的嘴巴干苦有着一定的缓解作用，而且用紫苏叶泡水喝，还可以预防肝炎、肝硬化等，具体怎么做呢？给大家分享2种食疗方。
1、紫苏叶茶。紫苏叶茶的制作非常简单，只需要准备5－6片紫苏叶，把它们清洗干净之后，放入杯中，用开水冲泡即可，也可以根据自己的口味，加入适量的白糖。
2、凉拌紫苏叶。如果遇到感冒风寒、咳嗽、气喘、胸腹胀满等情况时，可以取－克新鲜的紫苏叶，清洗干净之后，放入沸水中煮透，煮透后捞出，把水份挤出来，加入调味品拌匀即可。
值得注意的是，因为紫苏有耗气伤阴之弊，所以说，如果阴虚发热者，或者气弱表虚者，热病高热，阴虚火旺、血热妄行者最好不要食用，可能会耗损真气，就算是身体健康的人，只可偶尔服用，不可长期食用，而且在食用紫苏叶的时候，不可与鲤鱼一起吃，容易生毒疮。
除此之外，在冬季还可以经常吃一些萝卜、番茄等，有助于肝脏排毒，提高肝脏的抵抗力，喜欢喝茶的人，常饮一些绿茶，绿茶中的儿茶素，有助于提升肝脏功能，如果你还知道有哪些养肝护肝的食物，欢迎在评论下方进行留言讨论。