夏天阳气浮于体表，体内便得不到充足的阳气照拂，特别是脾胃，底子没打好就会出现虚寒。
夏天天气热就不出门，呆在空调房里，吃着冰镇西瓜，冰奶茶、冰镇饮料、雪糕随便吃。长期如此，寒湿直接进入脾胃，胃痛、拉肚子、恶心呕吐、吃不下饭。
夏天本就是个湿气重的季节，人的脾胃也容易湿气滞留。
推荐5种食疗方
1、紫苏生姜粥
做法：新鲜紫苏叶15-0g，粳米适量，生姜片5片，洗净后加水煮粥。
功效：紫苏与生姜均有温中散寒、理气止呕的效果，适合夏季进食过多冷饮或吹空调后受寒后，可适当进食紫苏生姜粥，尤其适合出现胃痛、胃痛、腹泻、呕吐等情况的人群食用。
2、荷叶茶
做法：干荷叶10g或新鲜荷叶0g，开水泡服。
功效：莲，根茎花叶一身是宝，藕有滋阴之效，有健脾止泻，益肾涩精之功，梗能理气和胃、通气宽胸，花能止血、祛湿而荷叶能化湿解暑，兼化痰浊。夏季茶点，可考虑荷叶，每周1~2次，尤适于肥胖、痰湿人群。
、冬瓜薏米煲猪骨汤
做法：冬瓜g，薏米0g，猪骨g，加水同煮，最后加盐少许。
功效：清热解暑，健脾利湿，适合暑湿旺盛的炎热夏季，尤其适用于夏日易患湿疹、痱子，小便*、小便不利等人群。
4、酸梅汤
做法：干乌梅0g（或用新鲜杨梅g），山楂干0g，桂花10g，甘草10g，冰糖适量，熬煮后去渣。
功效：酸梅汤能消暑解渴，生津润肺，消食化积，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
5、绿豆海带红糖水
做法：绿豆g，海带（切片或切丝）50g，冰糖适量。绿豆提前浸泡，然后所有材料一起熬煮成沙。
功效：绿豆与海带熬制的糖水，可清热解暑，清利小便，适合做夏季饮品。