大家口中所传的“九*日”到了，在*月里，阳气外散，内里虚弱，外界的阳气达到最旺，火旺至极，此时阳气外散，内里虚弱，人们也不再适合进行耗泄的活动。
而且这时候湿热较重，气候潮湿，空气不流通，湿热邪气很盛。
而且外界的*虫也变多了，去河边草丛山里更要注意，像是蛇，蜈蚣，蝎子，蜥蜴，蛤蟆等等，都出没频繁，也更容易滋生细菌。
但同时，五*月尤其是九*日，也是身体最佳排*时期，阴阳交合之月，体内积聚了半年的*素也会在这个时期发出来，我们也要抓住时机，发出体内沉积淤*，调和五脏，疏通身体。
九*日的时间如下，我们可以参考时间，把控给身体排*的时间。
如今初*日已过，好好把我中*日和末*日，在这些时日排*，有事半功倍的效果。在我们身体中，有三种*素，最容易阻滞气血运行，趁着此时疏通拔除它们。
第一件：除寒*
有人说，夏季这么热，怎么会有寒*？虽然夏季炎热，但是让身体受寒积寒的事儿，你可能没少干，像是冰西瓜，冰啤酒，冰水，再者吹空调等等，都是属于让身体受寒的行为。
体内有了寒*，最明显的特征是怕冷，一吹风身体就发冷，头晕头疼，腰腹经常是凉的，像冰一样，吃点凉的总是感觉胃里不舒服，容易拉肚子。
到了阴天下雨时，膝盖关节都容易疼，比天气预报还准，小腿酸胀疼痛，精神不济。
不要觉得体寒是小事儿，多喝点热水就好了，时间久了，寒*越扎越深，体内的结节也容易越长越大。身体有了寒*，就尽量避免一些让身体受寒的事情，少吃冷饮，寒凉水果，空调避开出风口，待在空调房穿上长裤长袖，避免身体受寒，还好好好帮身体排寒。
平时多晒太阳，大夏天让人晒太阳，肯定都不愿意，特别是怕晒黑，怕中暑，其实我们并非顶着正午的太阳，可以选择在早上七点多或是下午四五点，这时间的太阳不猛烈，也有充足的阳气，可以帮我们身体拔除寒*，晒到微微出汗即可。
重点可以晒背部，晒手心，晒腿脚，腰腹，这些容易积寒的位置，戴好遮阳帽，不晒头，早上的太阳一般也不会让我们晒中暑哦。
若是赶上长期阴雨天没有太阳，或是对紫外线过敏，晒不来太阳，那我们也可以用艾灼的方式，艾灼适合体内有寒的人，特别是自己汗排不出来的人。
我家里有位亲戚，在这些年，贪凉吹空调后，发现自己很难出汗了，即使是夏日炎炎，身体越来越寒，怕冷，总是拉肚子，动不动就生病，夏季本就是排寒的季节，在其他季节受到的寒邪，可以趁着夏季，尤其是九*日这些天得到很好地释放。
出汗其实是释放寒*的重要手段，所以夏季别贪凉，让身体出出汗才是正确的，出汗能散热，解暑，把体内寒湿带出去，保持身体的干净畅通，夏季不出汗，相当于给身体留下许多隐患，想必在夏季难出汗的人不在少数。
咱们可以趁着这段日子，多做做艾灼，做完感觉身体微微出汗，非常舒服。而且艾灼是可以排出来体内深层的寒，艾草是纯阳之草，用它提炼制成的艾绒，阳性最足，通过艾灼可以把这股纯阳能量送进五脏六腑，内外夹击，让寒*无处可藏。
所以即使没有艾灼习惯的人，在这段时间，尤其是九*日里，也要做一做艾灼，不然会错过一个排寒*，改善体质的机会。
我们艾灼，可以选择悬灸，点燃艾柱，距离在我们皮肤2~3厘米的地方，这股温热的能量，通过我们的皮肤一直钻到肌理中，有寒化寒，有瘀化瘀，咱们想要为身体排寒的，可以重点去艾灼这些部位。
以上就是帮助身体排寒*的一些位置，若是担心艾灼自己操作不当，烫伤皮肤或是感觉艾灼时的烟比较大，味道呛，呼吸道不太好，我们也可以选择这种敷贴类型的艾灼方式，艾灸贴。
无明烟无明火，操作起来也简单，一撕一贴，就能帮我们拔除寒*，温补阳气，疏通身体，活血化瘀，中间黑色的膏体是各种排寒祛湿，活血化瘀，补阳的草本熬制成的，有艾叶，川贝母，牛*，白果，甘草，天竹*等。
艾叶祛风散寒，除寒*，活血化瘀，温补阳气，川贝母解*清热有镇痛之效，白果祛湿化浊，天竺*定惊，这样搭配也不会让身体过于温燥，上火，有补有散，这些草本经过提炼，熬制，所制成的膏体，也都是浓缩出的精华，更容易被身体吸收进去，这些利用的是草本挥发油成分，持续往体内渗透。
味道也不会很呛，都是天然的草本香，用料天然，没有过度化学加工，草本质量有保障，小小一贴很牢固，也不会因为身体出汗出油固定不住，半途掉落，无论是出门在外，还是在家休息都能贴哦。
想要拔除寒*的，就可以按照上面的位置来贴。
南京同仁堂伏湿贴懒人轻身贴艾草贴家用艾灸贴肚脐脚底贴精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买很方便，自己在家就能轻轻松松拔除体内深层的寒*，注意孕妇，身体正在发热上火者禁用。
第二件：化痰*
提起痰*，大多说的是无形之痰，很多人知道的痰，都是通过咳嗽，能吐出来的*痰白痰等。
但是无形之痰的危害更甚，却不易被我们发觉，它存在于身体中，随着气血的运行，在我们全身上下流窜，影响脏腑经脉，这些无形之痰也有秽浊、黏滞、稠厚的性质。
它的隐秘性让人总结出了“怪病多痰”、“百病皆因痰作崇”等说法。
我们想要化掉痰*，可以借助古中医的三个方子，二陈汤，半夏厚朴汤和三子养亲汤。
二陈汤，燥湿化痰，理气和中
用到的有半夏，橘红，茯苓和甘草，半夏辛温，能燥湿化痰，和胃降逆，橘红理气行滞，燥湿化痰，这俩相当于君臣相配，相辅相成，增加燥湿化痰之力。茯苓辅助健脾渗湿，渗湿可以增强化痰的效果，健脾杜绝生痰的源头。
甘草健脾和中，我们在煎的时候，会加生姜，能抑制半夏之*，又能协助半夏化痰降逆，以及少许的乌梅收敛肺气。
半夏厚朴汤，行气散结，降逆化痰
用到的有半夏，厚朴，茯苓，生姜和苏叶。半夏辛温，化痰散结，将你和胃，厚朴下气除满，辅助半夏散结，茯苓渗湿健脾，生姜温中散寒，苏叶行气，理肺疏肝，行气宽胸，、宣通郁结之气。
三子养亲汤，温肺化痰，化积降气
用到的有紫苏子，白芥子和莱菔子，白芥子温肺化痰，利气散结，紫苏子降气化痰，平喘，莱菔子消积导滞，下气祛痰。
这三个方子都有化痰之效，且都是用水煎服饮用，咱们不喜饮用这种汤汁，无法坚持的朋友，再分享大家一个泡脚方，化痰*，排痰的效果也十分不错，温胆汤。
温胆汤这个方子最初见于南北朝名医姚僧垣所撰《集验方》，后来被唐代药王孙思邈收录在《备急千金要方》中，是个流传千古的化痰*，化浊理气的方子。
所用到的草本有枳实，半夏，茯苓，陈皮，竹茹和灸甘草（现代剂量为茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。）
枳实行气，打破我们体内被痰*瘀阻的状态，枳实行气可以把痰*浊邪给清走。半夏化痰，竹茹化痰同时还能清因痰*已久产生的郁热，陈皮和茯苓，一个理气化痰，一个利水渗湿，还有健脾之效，把生痰的源头给调养好，这样才能从根源减少痰*的滋生。灸甘草健脾，相当于给前方提供能量，让它们有充足的能量去清理痰湿，化痰*。
温胆汤能降胃气，补脾气，祛湿化痰，咱们痰*重的朋友，可以每天用这个方子泡泡脚，这个方子可以饮用，但现代人大多用来泡脚，更方便，而且脚底的吸收能力甚至比虚弱的脾胃更好哦。
可以按照上面的比例自行搭配，也可以选择这种更方便省事的温胆汤泡脚包，一次一袋，很方便。里面的草本都是被碾碎成细小颗粒的，这样成分才能更好地释放出来。
全都是天然的草本，厚实的一包，真材实料，所见即所得。这些草本全都封装在无纺布袋子中，很结实，久泡甚至用水煮都不会破裂，而且不会影响到成分的释放哦，用完直接一丢，后续清理打扫也方便，不会到处都是草本碎。
如果想要里面的成分释放的更彻底，可以在泡之前，先用水煮一煮这个泡脚包，大火煮开，转小火煮上10分钟就可以了，之后连同泡脚包和汤汁一起倒入脚盆里，茶褐色的汤水散发着浓郁的草本香。
调试好水温，高度没过脚踝为宜，如果能到小腿的位置更好，泡的时间一般为半小时以内，不要贪图时间长，痰湿重的坚持每天都泡，用上一段时间，就会感觉出身体的清爽了。泡完后可以喝上一杯温热的开水，也有利于体内的痰*排出哦。
美丰道温胆汤泡脚粉足浴粉足浴包精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买第三件：清血*
血*也就是我们血液中的*素，像是废血，瘀血等等，这些清理不掉，就只能堵塞在我们的经脉血管中，久而久之，影响健康，身体容易有淤青，有包块，皮肤也容易暗沉，长痘。
血是我们生命源泉，血不断流动，身体才能正常运行，但是我们的血也会被外界的污染，细菌病*，以及自身代谢的废物重重包裹，积累过多，就产生了各种各样的血*。
咱们想要清体内的血*，把体内*素顺利排出去，可以试试这两道食方。
第一道：松花蛋红苋汤
红苋菜（嫩的带根的）1把、松花蛋2只、大蒜2~3瓣、油、盐少许。
整株的嫩苋菜带根洗干净，锅里放油，蒜切成两半，下锅爆香。松花蛋下锅炒一下，再放入苋菜快炒两下，加少许盐。放入高汤或开水，水烧开后再煮2~3分钟关火。
苋菜最好是连着细根一起吃比较好，松花蛋能解血液中的烟*和酒*。苋则“能通九窍”使我们的排*通道畅通。最好选择红苋菜，偏向通血*，如果有猪油，用猪油最好，能加强排*效果。注意苋菜滑胎，孕妇禁用。
第二道：山楂六物膏
鲜山楂克，陈皮、茯苓、麦芽、淮山药各15克，鸡内金19克，冰糖克。
食材清洗后，浸泡2小时，之后一起倒入砂锅中，大火烧开，小火慢熬1小时以上，之后滤掉食物残渣，留下汤汁，倒入锅中，加入冰糖继续熬制半小时，等到汤浓稠时可以出锅。
晾凉后浓稠拉丝，吃的时候挖两勺用水冲调饮用即可。
这里化血*疏通血瘀的有两种主要食材，一是山楂，二是鸡内金，民国大医张锡纯在《医学衷中参西录》中记载：“山楂，若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。”
鸡内金很多人觉得它是化积导滞的，实际上它疏通化瘀的方面有很多，血*就包含在其中，张锡纯也曾说，“无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”
只不过鸡内金腥苦，很多人吃不惯，便丢弃了。鸡内金在使用的时候，有生用也有制用，一般制用是醋制或是炒焦两种，醋制的话，一般把醋和鸡内金按照10:1的比例，把净制过的鸡内金用文火炒到表面颜色加深的时候，喷淋食醋，待醋完全吸收进鸡内金后，取出晾干即可。
焦鸡内金一般用武火炒到表面焦黑，内部焦*，晾凉后即可。不过无论哪种制法，鸡内金单吃确实难以下咽，但是如果做成经典名方，山楂六物膏，那口感便彻底不一样了。
咱们有兴趣的朋友可以自己煮一煮，懒得自己做我们也可以备上一罐现成的山楂六物膏，配料有鸡内金、山药、茯苓、麦芽、陈皮、山楂和冰糖熬制。
鸡内金化瘀，疏通身体各种瘀堵，山楂活血化瘀，陈皮化痰理气，茯苓利水渗湿，麦芽行气，山药健脾益气，组合在一起，既能化血瘀，血*，又不会伤害到脾胃的健康，是经典的食疗方。
选用太行山山楂，得天独厚的生长环境，充足的日照，这里的山楂自然生长，没有什么农药喷灌，制作膏滋使用更适合。山药用的是地道的铁棍山药，软糯香甜，营养更高，熬制六物膏，是无法自动化的，一定要手工熬制，因为山楂的果胶含量高，很容易粘锅，原料的配比和熬制火候都十分重要。数十斤的山楂基本能熬出一斤的六物膏，经过反复实验和配比，尽可能保留原有食材的营养。
山楂的酸，铁棍山药的甜，中和了鸡内金的怪味，再加上冰糖调和味道，酸酸甜甜，足够长的时间熬制，膏体浓稠可以拉丝，顺滑又透亮。每次冲泡的时候，只要挖出来1~2勺即可，或是当作果酱，涂抹在面包上，吃着也十分不错。
山楂六物膏养生膏滋膏方精选月销量￥49.9￥58打开百度APP立即扫码购买购买山楂六物膏老幼皆宜，小朋友也可以吃哦，无论体内有血*血瘀或是真的吃多了肚子胀，都可以来上一杯。
全年最*的9天，我们重点做好这3件事，帮身体排陈*。