今年林兰教授就满85岁了，她行医也有59个年头了，和她同龄的老人可能都在家安享晚年了，看上去估计也是老态龙钟的老人了，但是林兰教授不但每周会出诊三天，而且走起路来健步如飞，给人的精神面貌也是精神抖擞的，神采一点都不减当年。
林兰作为一名治疗内分泌的中医大家，国家级的名老中医，最擅长的就是采用中西医结合方法治疗糖尿病和糖尿病并发症，甲状腺疾病，是中医内分泌的第一人。
这么多年的行医生涯中，中医可以说已经融入到了她生活的方方面面，她不仅医术精湛，而且还深谙养生之道。
她总结的“抗糖铁律”，可以很好的控制住血糖值减少并发症的出现，还能保证血糖不会过低造成危急事件。
85岁名老中医林兰总结的控糖养生秘诀送给你
一、三餐要规律
养生的目的就是要调养生命，生命的维系又离不开吃，所以对于吃，林老可是有着独到的养生之道。
她讲究早餐一定要吃好，午餐则要吃饱，到了晚餐要讲究吃巧。而且三餐铁律就是定时和定量。
林老一直都是在七点吃早餐。她的早餐里粗粮，牛奶、蔬菜、大枣都会有，品种多达十几种，但是她每样都是只吃上一点，即有营养又不会超量。
而且早餐里一定会有秘制的醋泡姜和醋泡蒜，这里面有着中医的养生智慧，可以起到和胃软化血管的作用，林老坚持吃这道菜都已经吃了十几年了。
午餐林老通常会吃上一碗杂粮饭，夏天会在杂粮饭里多加赤小豆，能够起到健脾利湿的作用，避免身体受到暑湿干扰。
而晚餐林老则会吃一道由豆渣做成的江浙地区的传统名吃－豆腐娘，林老说多吃豆渣可以促进肠道蠕动，让血糖不会升得那么迅速。
在饮食方面林老还给糖尿病人提出了几点注意事项：
1、不吃甜食和零食，不喝粥，想吃水果可以用西红柿、*瓜等蔬菜代替水果；
2、饭菜里有土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜，就要相应地减少当天的主食量；
、不建议糖尿病人吃面条，面条升糖速度快；
4、糖尿病肾病患者不要吃豆类。
当然，大家想要全面掌握糖尿病饮食调养的知识和方法，可以看一下《糖尿病居家调养保健百科》、《糖尿病饮食调养全书》、《糖尿病怎么吃》这套书，让你全面掌握糖尿病饮食宜忌，食谱大全等内容，册书真是物超所值。
二、饭后快步走
林老之所以到了这个年龄还能健步如飞，这和她几十年如一日的坚持快步走有关。健步走是一种很好的养生方式。
通过快步走能够改善身体里的血脂情况，降血压，降血糖，还能改善身体的代谢速度，是很适合控糖做的一种运动。
林老认为食物由肠道和胃消化，半小时过后血糖就会开始升高了，所以糖尿病人应该在饭后马上就走，如果吃完饭先休息半小时，这时血糖就已经高了，再走意义就不大了。
糖尿病人可以在早饭和午饭后快走20到0分钟，晚饭后则快走40到60分钟。
三、把中医融入生活
林老已经将中医融入到了生活的每一个角落了。她在自家阳台种植有瓜果蔬菜，还种的有藿香、紫苏和薄荷等不同的中药材，家里的小阳台俨然成了她的“养生小药房”。每到夏天，她就摘上三片藿香、紫苏和薄荷叶泡水喝，这样可以处暑利湿。
林兰教授还编写了《现代中医糖尿病学》一书，该书全面反映了中西医结合防治糖尿病及其并发症的新进展、新理论、新方法、新成果，具有很强的实用性。本书也是中小学全科医师学习糖尿病，中西医结合防治知识的良好教材。
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