变得更白，是绝大部分女生孜孜不倦的追求。皮肤白白的，拍照都能更有自信呢。为了变白，除了日常护肤，其实还可以通过吃吃吃的方法，让食物成为你的美白助攻。下面，我们就来细数美白食物Top10：
▼Top1：番茄
圣女果是番茄的一种，富含番茄红素，可以防止色素沉淀，每天吃上几颗，皮肤自然透亮透白。而且成熟的圣女果色泽红润，饱满多汁，口味清甜，很是美味。美味之余需要注意，番茄最好不要空腹吃哟。
▼Top2：鲑鱼
鲑鱼，其实就是我们在日料店里常见的三文鱼。鲑鱼里的虾青素和透明质酸可以起到抗氧化、保湿的作用，辅助美白妥妥的。新鲜三文鱼口味肥美，完全吃不出腥味，配上紫苏一起吃，味道就更神奇了。
▼Top3：牛奶
牛奶能美白这个说法，相信大家都已经很熟悉了，因为牛奶里有丰富的维他命和蛋白质。每天坚持来一杯，就能非常直观的感受到皮肤变滑了呢。
▼Top4：薏仁
薏仁美白，也是比较常见的说法，因为薏仁富含维生素E和多种矿物质。薏仁可以用来煮汤，比如说银耳薏仁红枣汤；也可以磨成粉泡水喝。
▼Top5：蜂蜜
纯野生的土蜂蜜，清香怡人。含上一小口，那在舌尖化开的蜂蜜带来的丝丝甜意，便已经能让人感受到无比的愉悦了。常吃蜂蜜能有效促进人体新陈代谢，自然不怕白不回来啦。习惯用水冲服的小伙伴记得水温要低于60度哦，不然蜂蜜里的营养会被高温所破坏。
▼Top6：*瓜
白玉*瓜是更像水果的一种*瓜，比普通的*瓜颜色更浅一些。它含有满满的水分和维生素C，尝起来清香味美，脆嫩多汁，鲜味十足。夏天到了，做几盘凉拌*瓜也是不错的。另外，吃*瓜的时候就少嗑或者不要嗑花生啦，两者同食可能会引起腹泻。
▼Top7：菠萝
菠萝含有丰富的维他命，具有淡化色斑的功效。要是觉得吃多了刺口，可以事先把切好的菠萝放在盐水里泡泡，或者切掉菠萝中间的硬芯部分，尝起来就会觉得好多了。据说吃菠萝的时候就不能吃萝卜，不然会引起甲状腺肿呢。
▼Top8：草莓
草莓是很多妹子的心头好，有一股让人闻着觉得很舒服的香味，一口要下去便是满嘴芬芳。其实，草莓也有美白的功效呢，因为它内含很多营养素，有些欧美女星甚至会直接用草莓果肉来刷牙，以达到美白牙齿的效果。