提及“白发”，很多人觉得是老年人的事情，可现如今“少白头”的现象却越来越多！
面对无奈的白发，很多人选择不停地去染黑，但其实，“早生华发”也可能是一种健康警报，不容忽视！
案例
小云虽才上高中，头上的白发却格外醒目，而且还容易脱发，用了各种生发膏、黑发素都不见效果，无奈之下，医院。
医生先是把了脉，接着看了看舌苔，得出结论，是肝肾亏虚、精血偏虚惹的祸。
1、易生白发，可能是脏器问题
肾气虚
发为肾之华，即头发是肾的外现，因此若突然出现白发增多的状况，还伴随腰膝酸软、四肢乏力等症状，就要当心是肾虚导致的。
1，肾对毛发的影响
①肾藏精，精生血，以营养毛发，肾精充足，头发自然会乌黑亮丽有光泽。
②人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能刺激和促进毛发的生长。
③肾还具有固摄功能。如果肾气收藏的能力特别强，头发就相对不易脱落。
由此可见，想要乌黑浓密的秀发，固肾精很重要！
2，如何固肾精？
从现代医学的角度来说，黑芝麻中的黑色素主要是多酚类色素，它的吸收率比较低，很难在体内转化成头发上的色素；而且黑芝麻油脂含量高，多吃还可能导致发胖等健康危机。
不过，黑芝麻中含有多种可营养毛发的微量元素；而且中医上讲“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物能够补肾益精，从而延缓白发生长。
总体而言，食用黑色食物具有一定的好处，但需要适量并长期坚持；同时大家还要注意饮食均衡，仅仅依赖某一种食物以达到保健功效是不现实的哦！
九蒸九晒黑芝麻丸
据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近年的历史。
那么，为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢？九蒸九晒，经常用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。此法作用于芝麻，首先，是为了使芝麻易于消化。
我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。
食材：黑芝麻克，黑豆克，黑米克、蜂蜜各45克
制作工艺：
每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
关于芝麻的好坏区分
市面上芝麻有3种，一是油麻、二是糠麻、三是糠麻兑在油麻里；油麻质量上乘，颗粒饱满，芝麻香气十足，价格最贵；糠麻颗粒干瘪，食之口感苦涩，无芝麻香气；糠麻兑油麻，要看兑了多少在里面，兑的少越多，口感越差。
去皮芝麻色泽呈棕色
捣碎微粉
白蜜调和
每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。*酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。
三仁养肾粥
2克花生、5克腰果、核桃5克、粳米克，一起放入锅中，小火慢炖至软烂。
腰果滋肾阴；花生补中益气；此款粥寒性、热性体质的人都可以喝。
提示：一定不要丢掉花生衣和分心木，可起到更好补气血的效果。
肝失调
肝藏血，只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，血气旺盛，则相应的毛发也乌黑浓密；
另外，中医认为，肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能使人体气机条畅，气血运行正常，白发、脱发等症状也能减轻。
肝气郁结不仅会生成白发，还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。
因此，抑制“少白头”，也重在护肝疏肝。
护肝疏肝小妙方
“绿入肝”。多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效。像茼蒿、菠菜、西兰花等都可在日常膳食中多摄入。
苏叶薄荷茶
选取紫苏叶和陈皮各10克、薄荷6-10克，每天用开水泡10到15分钟就可以直接饮用。
紫苏的辛辣味可以起到行气的作用，可以辅助疏肝理气；薄荷也有发散辛凉的作用；陈皮可以调理胃气，起到辅助疏肝理气的作用。
醋泡黑豆
黑豆一直被视为药食两用的佳品，其蛋白质含量是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供粗纤维、不饱和脂肪酸等。
除此之外，黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益。能够帮助人们减少皱纹。
《五十二病方》其中就有关于醋豆之记载，载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”其实我国民间自古就有醋泡豆之说：醋泡黑豆能美容、抗感冒、解*。
主料：黑豆、醋适量。
做法比较简单：
1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可。
2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好）。比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）
3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味。
4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，莹莹有光泽。打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开动了。
当零食，随餐，啥时候吃都可以。每天10~20粒。
黑豆清洗后，一定要小火，不然炒制的时候很容易糊锅。
泡好的豆子，被贪吃的同事用来炒菜！一点也不黑暗，非常好吃！平时黑豆炒菜并不多，这一盘下去，食疗就靠它了，可荤可素，贼好吃。
醋泡黑豆有两种方法：完全蒸熟泡醋，口感好，但是营养容易流失。生豆泡醋，腌制时间较长，口感略差，但营养丰富。把黑豆炒到7成熟，中和两种的优势。如果醋的品质高，味道就更好啦。
黑豆中的花青素是很好的抗自由基，在酸性溶液中，花青素中抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。
2，加速头发变白的六大习惯
1，营养素摄入不足
过度节食、挑食、经常吃外卖等都容易造成营养素摄入不均衡。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，头发的颜色与微量元素的含量密切相关。因此当机体缺乏铜、钴、铁等营养元素时，黑色素细胞就无法正常分泌黑色素，白发也就产生了。
此外，机体长期缺乏蛋白质、酪氨酸，或维生素B1、B2、B6等也会使黑发变白。
因此日常要注重膳食均衡，高蛋白的鱼类、瓜果蔬菜、坚果等都不能少。
2，强烈光照不打伞
紫外线的照射能使表皮细胞的核和蛋白变性，真皮细胞中的胶原纤维、弹力纤维变性，对毛囊和毛发都会产生直接伤害；
不仅如此，紫外线照射后还会生成活性氧，使黑色素细胞逐渐减少，造成白发。
因此，阳光强烈的情况下，最好撑伞或带个帽子。
3，长期熬夜
长期熬夜会让人积蓄过多的压力，容易使人情绪紧张、抑郁、暴躁，造成失眠，身体各部位的运行都会失常，毛母细胞功能减退，黑色素细胞功能降低，就会产生白发增多的情况。
4，不注重头发管理
长期不洗头，会导致油脂在头皮和毛囊囤积，细菌滋生，黑色素细胞的养分得不到保证，分泌的黑色素也会相应减少，白发就易生长。
另外，还有人喜欢睡前洗头，但不吹干直接睡觉，这样有可能会抑制黑色素细胞的生长发育，使它们失去分泌黑色素的能力，阻碍了黑色素颗粒形成，导致白发。
5，长期吸烟
香烟中的尼古丁等有害物质会阻碍血流的正常运行，使黑色素分泌减少，不仅会导致白发，皱纹、黑眼圈等都可能会加重。
6，不运动
长期缺乏运动，可使血液循环不顺畅，血液很难输送到头皮的各个角落，易造成黑色素细胞无法正常运作。
一般建议大家每周至少运动三次，每次半小时，以有氧运动为佳，如慢跑、游泳、骑自行车等，都是非常不错的选择。