到了盛夏时节，很多人都可能会感觉，身体比较乏力，而且特别容易出现疲劳，食欲也不怎么好。其实这就很可能会是体内的湿气变重了，夏季体内湿气重的原因有很多，其中可能就会是吹空调吹的比较多，而且还经常吃些凉性的食物，这样就容易使体内湿气加重，虽然外边的天气非常的炎热，但是体内却是寒气非常重，这对于身体来说是非常不利的，其实在平时也有很多排除体内湿气的食物，这几种饮品可以吃一下有效的排除体内的湿气。
1、紫苏生姜饮
紫苏也就指的是紫苏的叶子，紫苏叶发汗力是比较强的，而且它属于温性，在夏季喝一点，能够让人出汗比较多，从而排出体内的湿气。而且紫苏叶还对于人的脾胃都是非常好的，有些吸烟的人也可以适当的喝一点，因为它能有清理肺部的功效。而紫苏叶和生姜一起泡水来喝，有驱寒的作用，紫苏叶还能调理人的肠胃，如果夏季有食欲不振等情况的人也可以喝一点紫苏叶，效果都是非常好的。
2、荷叶苦丁茶水
其实在夏季喝一点荷叶苦丁茶水是非常好的，在其中再加入蒲公英的话，那就效果就更好了，因为，荷叶本身就有利水祛湿的作用，而且夏季荷叶极易采摘的，小叶苦丁还有清热解*，降火消炎的功效，所以这时候喝一点荷叶苦丁茶，能有效的祛除体内的湿气。而且夏季有些食物时也是非常容易变质的，如果吃到的话就很容易引起肠胃的不适，甚至会上火，或者身体发炎，那么喝一点也是非常有效的。
3、薏米粥
在夏季很容易就会出现食欲不振的情况，这是因为天气非常的炎热，从而影响到人的肠胃，所以人的食欲就会不好了。其实在食欲不好的时候，熬一点粥是非常好的，因为食欲不好就也就说明人的肠胃出现了问题，而粥对于保养肠胃是有很好的效果的，夏季的时候用薏米加一点其他的食物，熬粥是非常好的，而且薏米还有健脾胃去湿气的作用，不仅可以保养人的肠胃，还能祛除人体内的湿气。
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