北京哪个白癜风医院最好 http://www.kstejiao.com/春夏之交，人们会常常感觉疲倦、犯困，为何呢？专家介绍，脾胃虚弱、血气不足的人，由于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐，更容易出现这些困倦的症状。
怎样才能克服困倦呢？除了保证正常的夜眠、午睡之外，还要保持适当的运动，再加上饮食调理和环境调节。煲汤做菜时可适当加入豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白扁豆等食材，以醒脾助神。专家推荐两款汤，不妨试一试。
陈皮莲子薏米水鸭汤
材料：陈皮6克、去心莲子30克、炒薏米30克、怀山药50克、生姜10克、水鸭肉克。
做法：将水鸭肉用清水洗净、斩块，莲子洗净，怀山药用水稍浸，陈皮、生姜洗净，薏米用铁锅炒至微黄；将所有食材放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2个小时，调味后即可食用。
功效：这道汤可补脾健胃去湿，尤宜周身酸困乏力者。
紫苏薄荷鱼头汤
材料：大鱼头1个、鲜紫苏叶30克、鲜薄荷叶10克、葱段适量、生姜数片、胡椒粉适量。
做法：将大鱼头对半切开，煎至两面金黄后，加入开水，煮至鱼汤呈乳白色，加入鲜紫苏叶、鲜薄荷叶、葱段、胡椒粉，调味后即可食用。
功效：这道汤可温中散寒、补中有散，凉辛并用，故可解困倦。
余燕红许咏怡
来源：《羊城晚报》
本文来源：芜湖日报
