1岁前禁盐禁调味料，但后来发现很多妈妈连“油”都给宝宝禁了。其实油类对宝宝的大脑发育是非常重要的，咱们就来说说宝宝吃油的问题。
《中国居民膳食指南》指出：辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。所以6个月添加辅食后，就可以适量给宝宝加点油了。
宝宝1岁前不吃油？家长对宝宝吃油理解有误区
《饮食保健》中提到：“单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的”，很多人都是比较注重饮食健康的，但是，有时候缺乏根据的人云亦云，也会导致人们对饮食健康出现错误的认识。
就比如，很多人对油脂的理解都是不正确的、片面的。他们认为吃油就会让宝宝肥胖，我们要知道，人们发胖的主要原因就是因为体内的脂肪堆积过多而导致的，而肥胖对于一个人的健康是非常不利的。
所以，很多家长就觉得，孩子的身体内之所以会堆积脂肪，就是因为吃油的原因，觉得只要吃油，那么油就会在孩子的体内发生堆积，从而形成脂肪。
这种说法明显是不对的，油脂是人体发育必需的六种营养之一，它的作用其实并不是成为脂肪，甚至可以说它的主要作用和肥胖没有丝毫的关系。
油脂是帮助人体提供脂溶性维生素的重要途径，也是给人体提供能量的重要营养，它的存在旨在让孩子健康发育、健康成长，而不是导致孩子肥胖。
所以，吃油并不会让孩子变得肥胖，只有长期的、不正确的饮食习惯，才有可能会让宝宝变得肥胖。
适当给宝宝摄入食用油的好处
1、可以提供必需脂肪酸，促进智力和视力的发育
必需脂肪酸是指人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢，无法满足机体需要,必须通过食物供给的脂肪酸。必需脂肪酸不仅能够吸引水分滋润皮肤细胞,、防止水分流失，还有助于促进宝宝智力和视力的发育。
但是如果宝宝不吃油，体内必需脂肪酸缺乏，有一定几率会导致宝宝出现生长发育迟缓、反应迟钝、智力低下、神经和视觉受损、皮肤受损、出现皮疹等一系列问题，所以给宝宝吃油不能忽视。
2、能够帮助解决宝宝便秘的问题
我们都知道宝宝是最容易出现便秘的群体之一，而油脂摄入不足，就是引发宝宝便秘的一个潜在因素。要知道，食用油在宝宝身体中可以起到润滑的作用，在一定程度上可以缓解拉粑粑困难的问题。
辟谣：宝宝1岁前不吃油？你别弄错了，科学添加宝宝更健康
1：猪油、牛油这些动物油脂不要给孩子吃
动物油脂含有大量饱和脂肪酸，摄入过多的话会引起一系列的高血压、高血脂问题，这类脂肪酸在孩子的体内会囤积，不好消化，形成顽固脂肪，还会大大地增加变成肥胖儿的风险，从而影响孩子的体重变化。
2：尽量要以植物油为主
植物油含不饱和脂肪酸比较多，更有益于宝宝消化和吸收，经常吃的葵花籽油里面就含有丰富的亚油酸，可以帮助促进宝宝获得更多的营养物质，维持和提供身体更多所需的能量，促进骨骼发育，让宝宝更有活力！
鉴于像花生、葵花籽等等这些油都是适用于热炒的，太小的宝宝辅食用油还不涉及热炒油，一般都是吃单一食物比较多，6个月大的宝宝吃不了丰富多样的热菜，可以选择一些凉拌油滴入到辅食里，比如亚麻籽油、紫苏油和核桃油都是不错的选择。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
