咽痛咳嗽鼻塞流涕,这几个食疗方快安排上 [复制链接]

近日冷风阵阵

要新冠，要防流感

又要防普通感冒

好难啊

不少朋友在出现发热症状的同时

还深受咽痛咳嗽、鼻塞流涕的困扰

如何对症食补才能有助更快康复呢？

今日小编就专门针对

咽痛咳嗽鼻塞流涕

给大家分别带来几个食疗方

从饮食上对症调节

帮助大家好得更快！

咽痛咳嗽篇

若表现为咳嗽声重有力，咽痒，咳痰稀薄色白，舌苔薄白。这时应吃一些辛温的食物。

若咳嗽痰*，稠，不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺，化痰的食物。

如果您咽痛、咳嗽痰*：

腐竹萝卜粥：

材料：腐竹克，白萝卜克，大米50克

方法：把材料洗干净，白萝卜切块，全部放入锅中，加入适量的水，煮成稀烂饭或粥，加入少许盐调味即可。

功效：本粥具有清热解*，和胃生津，消食化痰的作用。腐竹和白萝卜是口感较好的食材，煮成粥能减少胃肠负担，促进机体对抗疾病，加快痊愈。

梨+冰糖+川贝：

材料：雪梨一个，川贝5g，冰糖适量

做法：把梨靠柄部横断切开挖去中间核后放入2至3粒冰糖，加入5克川贝，把梨拼好放入碗里，上锅蒸三十分钟，分两次吃

功效：有润肺止咳化痰作用

如果您咽痒、咳痰稀薄：

生姜红糖茶：

材料：生姜10片，红糖适量

做法：开水冲泡，代茶饮之

功效：温热的生姜红糖水能起很好的治疗作用，如果还伴有咳嗽，还可在生姜红糖水里加2至3片大蒜一起煮，用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉。

鼻塞流涕篇

一般来说，根据不同的鼻涕，治疗的方法并不相同。风寒感冒的鼻涕是清鼻涕，而风热感冒患者流的则是比较稠的浓鼻涕。

如果您是浓鼻涕：

萝卜芹菜紫菜汤：

材料：胡萝卜克，白萝卜克，芹菜克，香菜3棵，紫菜5克，生姜3片，食盐适量。

做法：锅内加适量清水煮开后，放入胡萝卜、白萝卜，煮50分钟，再加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟，放入香菜，调味即可。

功效：白萝卜味辛、甘，除能清食积下气外，还能对上焦之热产生清利的效果。搭配辛香之味的芹菜、香菜，让“汤气”上达，通利鼻窍。若体质比较虚寒却又感风热之邪者，生姜的量可适当增加。

如果您是鼻塞流清鼻涕：

洋葱汤：

材料：洋葱1个，蒜头生姜适量

做法：洋葱洗净后去皮,切片，在锅中倒入毫升水,加热至沸腾。加入洋葱,姜及蒜,开中火煮沸。最后加入调味料和适量胡椒粉即可。

功效：洋葱味辛、甘，性温，辛味，可通鼻窍，止鼻涕。

紫苏瘦肉粥：

材料：粳米克，紫苏叶10克，瘦肉50克，姜末、葱花、枸杞等适量。

功效：紫苏辛、温，能散寒解表、理气宽中；生姜辛、温，亦可散寒解表、温中止吐。两药合用，共奏解表散寒、行气和胃之功效。